Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом
скачать книгу
Устинова Татьяна - Запасной инстинкт (аудиокнига)
Робертс Нора - Драма по-королевски (Аудиокнига)
Булгаков Михаил - Мастер и Маргарита (Аудиокнига), читают артисты радио "Маяк"
Фергюсон Китти - Стивен Хокинг: жизнь и наука (Аудиокнига)
Булгаков Михаил - Белая гвардия (Аудиокнига), читает В. Самойлов
Мойес Джоджо - Вилла «Аркадия» (Аудиокнига)
Уильямс Верт - Ада Даллас (Аудиокнига)
Рой Олег - Галерея Максим (Аудиокнига) читает Юрова Л.
Бурков Георгий - Хроника сердца (Аудиокнига)
Алексеев Глеб - Подземная Москва (Аудиокнига) читает Малков В.
Каверин Вениамин - Перед зеркалом (Аудиокнига)
Тендряков Владимир - Ночь после выпуска (Аудиоспектакль)
Валиуллин Ринат - Кулинарная книга (Аудиокнига)
Атеров Аршавир - Сыроедение - Мир свободный от пороков и ядов (Аудиокнига)
Вергезе Абрахам - Рассечение Стоуна (Аудиокнига)
Стокер Брэм - Проклятие мумии, или Камень Семи Звезд (Аудиокнига) читает Крупина Е.
Стретерн Пол - Философия за час. Кант (Аудиокнига)
Стретерн Пол - Философия за час. Аристотель (Аудиокнига)
Стретерн Пол - Философия за час. Макиавелли (Аудиокнига)
Стретерн Пол - Философия за час. Шопенгауэр (Аудиокнига)
Силовая тренировка. 4 книги
Цзянь Фусинь - Тайцзицюань. Парные упражнения
Предлагаемая вниманию читателя книга является одной из попыток осветить боевой аспект техники Тайцзицюань стиля Ян.
скачать книгу
Рэндалл Штроссен - Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель
Если вам особенно не терпится приступить к этой программе, одна только глава 1 даст вам достаточно информации, чтобы начать пожинать ее плоды. Любители истории, все те, кто всегда требует доказательств и просто любопытные определенно захотят прочесть главу 2, даже если остальные предпочтут ее
скачать книгу
Алексей Тихомиров - Домашний атлетизм. Комплексы упражнений
Книга «Домашний атлетизм» предназначена для всех, кто интересуется спортом в плане оздоровления и накопления жизненной энергии. Помимо комплексов упражнений с отягощениями и принципов атлетического режима и тренировок, книга содержит описание упражнений на самосопротивление, на оздоровление
скачать книгу
Алан Флоке - Самозащита. Практические действия в экстремальной ситуации
В книге ведущего европейского мастера айкибудо Алана Флоке подробно рассмотрено и проиллюстрировано рисунками и фотографиями более восьмидесяти приемов защиты от основных атак спереди и сзади, захватов и ударов, проводимых без оружия и с разными видами оружия.
скачать книгу
Иванов-Катанский С.А. - Практическое боевое каратэ
Эта книга содержит 200 уроков по самозащите ударами. В основном все технические действия, изложенные в ней, легки в исполнении, что делает их доступными для учеников среднего уровня.
скачать книгу
Станислав Михайловский - Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения
Эта книга для мужчин и женщин, которые задумались о своём здоровье и долголетии. Никакой воды, только полезная информация.
скачать книгу
Го Юнтай - Паоцюань. Шаолиньский пушечный кулак
Предлагаемая вниманию читателей книга является одной из серии, посвященной описанию техники классических стилей ушу, которые до сих пор практикуются в знаменитом монастыре Шаолиньсы, либо вышли в "народ" из его стен.
скачать книгу
Хайке Хёфлер - Фейсфитнес. 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка (2019)
Возможно, вам знакома следующая ситуация. Несмотря на дорогие кремы, на лице появляются морщины.
скачать книгу
Арнольд Нельсон, Юко Кокконен - Анатомия упражнений на растяжку (2014)
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать.
скачать книгу
А. Крылов - Русская боевая система. Основы сохранения и восстановления здоровья
Читатель, Вашему вниманию предлагается книга, вобравшая в себя проверенные практикой традиционные и нетрадиционные формы поддержания здоровья, предназначенные для выживания в боевых и других экстремальных условиях.
скачать книгу
Ковтун И.П. - Прокачай Себя. Тренировки Дома
Фундаментальный труд о тренировках в домашних условиях, созданный обычным человеком для обычных людей.
скачать книгу
А. А. Кадочников - Боевая механика армейского рукопашного боя
Учебник патриарха отечественной системы рукопашного боя А.А.Кадочникова. Вся информация систематизирована в учебные блоки. В книге большое количество иллюстраций и высококачественных фотографий.
скачать книгу
Стив Кеннелли - Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство
Профессиональные спортсмены и тренеры используют плиометрические упражнения для развития силы, двигательных навыков, скорости, координации, равновесия и в целом для повышения спортивных показателей.
скачать книгу
В.И. Косяченко - Рукопашный бой (обучение технике, приемам и тактике поединка)
В пособии изложены вопросы организации и методики обучения приемам самозащиты без оружия, подробно описана техника обучения ударам руками и ногами, защита от них, тактика ведения поединка. Даны рекомендации к самостоятельным занятиям.
скачать книгу
Джу Хун Ли - Корейское боевое искусство
В представленной работе детально описана история развития корейских боевых искусств и в частности школы Кук Суль Вон. Достаточно подробно представлена базовая и формальная техника.
скачать книгу
Курт Брунгардт - Идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-недельный курс тренировок (2003)
Вы хотите накачать стальные бицепсы? Тогда начинайте делать приседания.
скачать книгу
Мешалкин В. - Оздоровительно-боевая система "Белый Медведь"
Оздоровительно-боевая система «Белый Медведь» является уникальным комплексом целительско-боевых техник, имеющих славянскую основу.
скачать книгу
Вильям Чеун - Вин Чун кунг-фу, бьющие пальцы
В книге описана третья, продвинутая форма Вин Чун. В школах Вин Чун эта форма изучается теми учениками, кого учитель считает достойными быть членами семьи кунг-фу.
скачать книгу
Тарас А. - Оружие уличного бойца
Вопросы приобретения, реконструкции и применения различного оружия являются сегодня весьма актуальными. Как разобраться в изобилии его видов и образцов?
скачать книгу
Назад
Вперед
Бесплатные видеоуроки